SWIO – Ik Wandel of Hardloop

Sportief Wandelen

Wandelen is de meest natuurlijke sport die er is. De techniek is niet moeilijk, je kunt het overal doen.
Sportief Wandelen is duidelijk anders dan een stukje wandelen. Het is voor iedereen die aan fitheid wil werken de ideale activiteit. Door de begeleiding en verantwoorde trainingsopbouw biedt het net iets meer dan het ‘gewone wandelen’. Het trainen met elkaar is gezellig en is een extra stimulans om je op weg te helpen naar een betere conditie.

In het kort de voordelen van Sportief Wandelen

Je voelt je fitter, je krijgt meer uithoudingsvermogen, je voelt je na afloop ontspannen
Je bouwt een grotere weerstand op, je vermindert de kans op hart en vaatziekten
Je blijft makkelijker op gewicht, het heeft een gunstig effect op botontkalking
Je werkt aan het sociale contact, sportief wandelen is niet leeftijdsgebonden
Je bent lekker in de buitenlucht

De trainingen duren ongeveer 1 uur en zijn zeer gevarieerd. Een warming-up om de spieren los te maken, een stuk stevig doorwandelen, oefeningen met tempowisselingen en tenslotte even uitlopen en rekken. Het bijzondere is dat alle trainingsvormen zoals warming-up en cooling-down, duur- en intervaltraining toegepast worden.

Sportief Wandelen betekent uiteindelijk stevig doorwandelen in een tempo tussen de 5,5 tot 7 kilometer per uur. Er moet natuurlijk nog altijd adem overblijven om een gesprekje te voeren.

Download inschrijfformulier


Trainingen Sportief Wandelen

Alle trainingen beginnen op tijd. Op te laatkomers zal niet worden gewacht. Zorg er daarom voor dat je ruim voor aanvang van de wandelactiviteit aanwezig bent. 
Mocht je onderweg zijn, maar door omstandigheden te laat dreigen te komen, neem dan direct contact op met de trainer om de mogelijkheden te bespreken.


Prijs

Bekijk hier het prijsoverzicht van de trainingen >>


Locatie Sportief Wandelen Oisterwijk

Fit Factory Oisterwijk, Sportlaan 6, 5062 JK Oisterwijk

Locatie Sportief Wandelen Vught

Laco Sportcentrum Vught, Maarten Trompstraat 32, 5262 VM Vught

Locatie Sportief Wandelen Moergestel

Il Cuore, Stokeind 11, 5066 XA Moergestel

 

Download inschrijfformulier